Com prenem els nutrients de l'oli d'arç de mar?

Què és l'oli d'arç de mar?

Oli de baies d'arç de mars'ha utilitzat durant mil·lennis com a remei natural per a diverses dolències. L'arç de mar (Hippophae rhamnoides) és una planta present a tot Europa i Àsia. Les seves flors, fulles, fruits i llavors es poden utilitzar com a medicina. A més, de vegades la gent fa servir l'arç aldern a les postres, com ara pastissos, begudes i melmelades.

L'arç de mar està disponible en forma de suplement. El suplement d'oli d'arç de mar conté vitamines A, B1, B2, B6, C i altres ingredients actius. En aquestes circumstàncies, la gent aplica l'arç d'arç marí a èczemes, acne, cremades, hipertensió arterial, indigestió, arrugues de la pell i molts altres usos.

Com funciona l'oli d'arç de mar al cos humà?

El suplement de baies d'arç de mar és ric en moltes vitamines, minerals i compostos vegetals favorables.

Per exemple, és naturalment ric en antioxidants, que ajuden a protegir el cos de l'envelliment i de malalties com el càncer i les malalties del cor.

Les llavors i les fulles també són especialment riques en quercetina, un flavonoide vinculat a reduir la pressió arterial i reduir el risc de patir malalties del cor.

Més important encara, les seves baies contenen magnesi, ferro, potassi, calci i fòsfor. També contenen grans quantitats d'àcid fòlic, biotina i vitamines B1, B2, B6, C i E.

Més de la meitat del greix de l'oli d'arç de mar extret amb CO2 és greix monoinsaturat i greix poliinsaturat, que són dos tipus de greixos saludables.

És interessant trobar que l'oli d'arç d'arç de mar també pot ser un dels únics aliments vegetals coneguts per subministrar els quatre àcids grassos omega: omega 3, omega 6, omega 7 i omega 9.

És segur l'arç de mar?

Probablement sigui segur consumir fruita d'arç de mar en quantitats que es troben habitualment en els aliments. És probable que aquesta fruita sigui segura quan es pren per via oral amb finalitats medicinals.

No obstant això, la seguretat de consumir extracte d'arç de mar és poc coneguda per la gent. Per tant, assegureu-vos de consultar un proveïdor d'atenció mèdica si esteu considerant l'aplicació de suplements d'arç de mar.

Tingueu especial cura de buscar assessorament mèdic abans d'utilitzar l'arç de mar en nens. A més, consulteu el vostre proveïdor d'atenció mèdica si teniu una afecció mèdica, com ara: pressió arterial baixa, trastorns hemorràgics, propera cirurgia, prendre medicaments, embarassada o lactància.

Com utilitzar els suplements d'oli d'arç d'arç de mar?

★ extractes d'oli pur

Quan s'utilitza amb oli d'arç de mar, pot proporcionar nombrosos beneficis nutricionals. L'oli d'arç de mar es pot aplicar tòpicament sense un oli portador per a ferides, talls, cicatrització o millora cosmètica general. També es pot prendre internament per mantenir les dents i les genives sanes i té una varietat de beneficis integrats.

Es pot afegir a batuts, amaniments d'amanides, salses o qualsevol aliment o beguda que feu a casa. No escalfeu l'oli d'arç de mar (pot perdre alguns nutrients): afegiu-lo als aliments ja cuinats.

★ Càpsules d'oli de gel suau

El gel suau d'arç de mar és la forma més còmoda de prendre oli d'arç de mar.

L'arç d'arç de mar en un gel suau és la manera més convenient de reposar l'oli. Per a aquells a qui no els agrada el gust ni la textura de l'oli d'arç d'arç de mar pur, els gels suaus ofereixen una alternativa com a suplement nutricional fàcil d'utilitzar.

★ Utilitzeu oli d'arç de mar de manera tòpica

Hi ha moltes maneres d'utilitzar l'oli d'arç de mar de manera tòpica, la clau és esbrinar la millor opció per a les vostres necessitats. L'oli pur és un gran tractament local per a taques fosques, acne, èczema i arrugues. Comença amb una gota. L'oli pur d'arç de mar és molt bo per a la pell. Són segurs d'utilitzar sense un oli portador, però és possible que n'hagueu d'utilitzar un per a la vostra aplicació. L'oli de coco o de jojoba són opcions assequibles que funcionen bé amb l'oli d'arç de mar.