L'herba de Sant Joan és bona o dolenta?

Què és l'herba de Sant Joan?

L'herba de Sant Joan (o Hypericum perforatum) és una planta salvatge i perenne amb flors grogues en forma d'estrella. Es distribueix principalment a Hebei, Shanxi, Shaanxi, Gansu, Xinjiang, Shandong, Jiangsu, Jiangxi, Henan, Hubei, Hunan, Sichuan i Guizhou a la Xina. També hi ha distribucions al sud d'Europa, Xipre, nord-oest d'Àfrica, Pròxim Orient, Àsia Central, Índia a Mongòlia i Rússia. Creix a una altitud de 500-2100 metres en vessants, vores de carreteres, prats, boscos i vessants.

Extracte d'herba de Sant Joan en polsEs pot utilitzar per prevenir i tractar els símptomes de la depressió lleu a moderada, regular els trastorns afectius i emocionals, eliminar la tensió i la depressió, restaurar la confiança en si mateix i millorar el son.

Quins són els beneficis per a la salut de l'herba de Sant Joan?

St John's Wort és el començament d'un auge en el mercat per alleujar la depressió lleu a moderada i fer front a l'estrès diari a causa de la seva llarga història d'aplicació, fàcil disponibilitat de matèries primeres, baix cost i que no està sotmès al control de les drogues psicotròpiques.

Els principis actius que potencialment es determinen com a antidepressius són la hipericina, pseudohipericina, protohipericina, hypericum perforatum, adhyperforin i similars en l'actualitat. Aquests ingredients semblen augmentar els nivells de missatgers químics en el cervell, com la serotonina, la dopamina i la norepinefrina. A continuació, aquests actuen per elevar i regular el seu estat d'ànim. El 2016, una revisió de 35 estudis va mostrar que l'herba de Sant Joan va reduir eficaçment els símptomes de depressió lleu a moderada millor que un placebo i similar als antidepressius receptats.

Un altre estudi va demostrar que l'herba de Sant Joan és eficaç en el tractament de ferides, hematomes, cremades i nafres.

Quins són els efectes secundaris de l'herba de Sant Joan?

Algunes investigacions indiquen que l'herba de Sant Joan pot ajudar a tractar la depressió i altres condicions. No obstant això, els experts adverteixen que hi ha alguns desavantatges d'aquest suplement a base d'herbes.

Els efectes secundaris de l'herba de Sant Joan inclouen vòmits, marejos, ansietat, atacs de pànic, agressió i amnèsia. També hi ha problemes greus amb les interaccions amb les drogues.

Els principals problemes sobre l'herba se centren en la via metabòlica coneguda com citocrom 450. La via consisteix en els enzims que utilitza el nostre cos per eliminar fàrmacs i productes químics ingerits del torrent sanguini. L'herba de Sant Joan indueix al cos a produir més d'aquests enzims per eliminar la substància química del torrent sanguini. Això pot robar a altres medicaments de la seva eficàcia. També interacciona amb molts medicaments comuns. Interfereix amb medicaments anti-rebuig, medicaments per al cor i alguns medicaments utilitzats per a malalties del cor, VIH i càncer.

Alguns estudis van mostrar que les dones embarassades o lactants haurien d'evitar l'herba de Sant Joan.