Els extractes d'herbes poden modular l'insomni?

L'insomni és un trastorn del son que afecta fins a un 30 per cent dels adults a tot el món. Es caracteritza per tenir dificultats per adormir-se, mantenir-se despert tota la nit i dormir el temps que vulguis al matí. Sobre la base de la població mundial actual, 237 milions de persones es veuen afectades. Les persones amb insomni tenen 20 vegades més probabilitats de patir atacs de pànic. Els adults sense son tenen més probabilitats de desenvolupar malalties cròniques com l'ictus, l'asma i el càncer.

La fitoterapia, és a dir, l'aplicació de plantes o substàncies derivades de plantes amb finalitats terapèutiques, s'ha utilitzat durant segles per tractar una sèrie de trastorns del son. Exemples famosos

inclourePols d'extracte d'arrel d'Ashwagandha, extracte d'herba de Sant Joan en pols, GABA en pols pura, Extracte de fulla de Ginkgo Biloba i extracte de camamilla. Les proves disponibles actualment mostren que els extractes d'herbes poden tenir alguns efectes hipnòtics i ansiolítics en interactuar amb els receptors GABA i regular la senyalització GABAèrgica al cervell.

Introduïm alguns extractes d'herbes com a ajuda per dormir com a continuació:

Pols d'extracte d'arrel d'Ashwagandha

L'extracte d'arrel d'Ashwagandha, un compost natural amb propietats sedants i induïdores del son, ha demostrat efectes convincents per millorar el son i regular l'ansietat en la millora de les persones sanes i en subjectes diagnosticats d'insomni.

Segons un estudi de Cureus del 2019, els insomnes que van prendre 300 mg d'extracte d'ashwagandha dues vegades al dia van experimentar beneficis similars pel que fa a l'inici del son i la qualitat del son, i van reduir l'ansietat.

Pols d'extracte d'herba de Sant Joan

Molts assaigs clínics han demostrat que prendre extracte d'herba de Sant Joan pot millorar l'estat d'ànim i reduir l'ansietat i l'insomni associats a la depressió. L'herba de Sant Joan pot estimular els receptors GABA, un canal crucial per a les substàncies químiques que indueixen el son al cervell.

Al-Akoum et al. va indicar que 900 mg d'herba de Sant Joan reduïen les puntuacions dels problemes del son en dones perimenopàusiques en comparació amb el placebo després de 12 setmanes d'administració oral.

GABA en pols pura

El GABA (àcid gamma-aminobutíric) és el principal neurotransmissor del sistema nerviós central humà. La pols pura de GABA pot augmentar l'activitat de l'hexoquinasa en el cicle de l'àcid tricarboxílic (TCA), accelerant així el metabolisme de la glucosa al cervell, augmentant finalment el subministrament de sang i oxigen al cervell i afavorint el son. Els estudis sobre el son han demostrat que les persones amb insomni tenen nivells de GABA un 30 per cent més baixos que aquells que dormen prou. Les investigacions han demostrat que el GABA té molts efectes que milloren el son, inclòs ajudar les persones a adormir-se més ràpidament i dormir més temps després de prendre 100 mg de GABA a l'hora d'anar a dormir.

Si esteu interessats en els nostres productes, no dubteu a contactarbella@inhealthnature.com.