Quin és millor? PQQ o CoQ10?

PQQ en polsés una substància que conté una alta concentració de PQQ i que es consumeix com a complement dietètic. La PQQ (pirroloquinolina quinona) és un compost que s'ha estudiat àmpliament pels seus possibles beneficis per a la salut. És un compost natural que es troba en una varietat d'aliments com ara kiwi, espinacs, julivert i te verd. Tanmateix, la quantitat de PQQ que es pot obtenir d'aquestes fonts és mínima, el que porta els investigadors a investigar suplements de PQQ en forma de pols de pirroloquinolina quinona. La pols es pot combinar amb una beguda o aliment per facilitar-ne la ingestió. El suplement s'utilitza per proporcionar una sèrie de beneficis per a la salut, com ara augmentar la funció cognitiva, augmentar l'energia i l'enfocament i reduir la inflamació. Per garantir la seguretat i l'adequació, és important parlar amb un proveïdor d'atenció mèdica abans de començar qualsevol règim de suplements.

El coenzim Q10 (CoQ10) és un compost natural que és fonamental per a la producció d'energia en el cos humà. Es troba a totes les cèl·lules, però es concentra especialment al cor, el fetge i els ronyons. PQQ és un potent antioxidant que també afecta la producció d'energia a les cèl·lules. Malgrat algunes similituds, hi ha diferències significatives entre CoQ10 i PQQ, incloses les seves estructures químiques, funcions i beneficis per a la salut.

★ Estructura química

La CoQ10 és un compost format per una llarga cadena de molècules d'hidrocarburs amb un grup quinona en un extrem i un grup hidroxil a l'altre. El grup quinona és responsable de les seves propietats antioxidants, mentre que el grup hidroxil és essencial per a la seva funció com a portador d'electrons en els mitocondris, on es produeix energia. PQQ, en canvi, és una molècula de quinona amb dos àtoms de nitrogen a la seva estructura. Comparteix algunes similituds amb CoQ10, però la seva estructura química és única.

★ Funcions

CoQ10 i PQQ tenen un paper important en la producció d'energia, però ho fan de diferents maneres. La CoQ10 és la principal responsable de transferir electrons entre enzims de la cadena respiratòria mitocondrial, que és necessària per a la producció d'ATP, la principal font d'energia del cos. El PQQ, d'altra banda, és un cofactor per a alguns enzims clau implicats en el metabolisme energètic, com la piruvat deshidrogenasa i l'alfa-cetoglutarat deshidrogenasa. També afavoreix el creixement de nous mitocondris, que poden augmentar la producció d'energia.

★ Beneficis per a la salut

CoQ10 i PQQ s'han estudiat pels seus beneficis potencials per a la salut, que estan en gran part relacionats amb el seu paper en la producció d'energia i les seves propietats antioxidants. S'ha demostrat que la CoQ10 té efectes protectors sobre el cor, el cervell i el sistema nerviós, així com per millorar el rendiment de l'exercici i reduir el dany muscular. També s'ha estudiat com un tractament potencial per a condicions com la insuficiència cardíaca, la malaltia de Parkinson i les migranyes. S'ha demostrat que el PQQ té efectes antiinflamatoris i antienvelliment, així com millora la funció cognitiva i protegeix contra malalties neurodegeneratives com l'Alzheimer i el Parkinson. També s'ha estudiat com un tractament potencial per a condicions com la diabetis tipus 2 i la síndrome metabòlica.

★ Dosi i disponibilitat

CoQ10 està disponible tant en forma de suplement com d'aliment, amb els nivells més alts que es troben a la carn i el peix. La ingesta diària recomanada de suplements de CoQ10 varia en funció de la condició que es tracti, però normalment oscil·la entre 30 i 200 mg per dia. El PQQ es troba en aliments com el natto, els pebrots verds i el julivert, però no està àmpliament disponible en forma de suplement. Quan està disponible, la dosi diària recomanada sol ser d'uns 20 mg al dia.

La pols de pirroloquinolina quinona i la pols de coenzim Q10 són dos suplements dietètics populars que han guanyat popularitat a causa dels seus nombrosos beneficis per a la salut. Tots dos suplements són antioxidants que ofereixen beneficis similars per al cos. Tanmateix, la pols de pirroloquinolina quinona ofereix més beneficis que la pols de coenzim Q10, la qual cosa la converteix en una millor opció.

La pols de pirroloquinolina quinona és un compost que dóna suport a la producció de nous mitocondris, que són les centrals de les nostres cèl·lules. Augmenta la producció d'energia i ajuda a protegir el cervell de l'estrès oxidatiu. També ajuda a promoure patrons de son saludables i afavoreix un envelliment saludable.

D'altra banda, la pols de coenzim Q10 és un altre antioxidant que també es coneix com ubiquinol. Aquest suplement ajuda a donar suport a la producció d'energia al cos i s'ha relacionat amb beneficis com la millora de la salut del cor i la funció immune. També dóna suport a l'envelliment saludable i a la funció cognitiva.

Quan es comparen els dos suplements, la pols de pirroloquinolina quinona té més beneficis per a la salut. Per exemple, és un poderós antioxidant que protegeix el cos contra l'estrès oxidatiu, que pot provocar malalties cròniques. També dóna suport a la producció de nous mitocondris, que milloren els nivells d'energia i la salut general. També millora la funció cognitiva i la retenció de memòria.

La pols de coenzim Q10 també és un potent antioxidant que dóna suport a la producció d'energia, però no té tants beneficis per a la salut com la pirroloquinolina quinona en pols. No admet la producció de nous mitocondris, de manera que no millora la salut general i els nivells d'energia de la mateixa manera.

Un altre avantatge de la pols de pirroloquinolina quinona respecte a la pols de coenzim Q10 és que és més biodisponible. La pols de pirroloquinolina quinona s'absorbeix al torrent sanguini més fàcilment, la qual cosa la fa més eficaç per oferir beneficis per a la salut al cos. Això es deu al fet que la pols de pirroloquinolina quinona és una molècula més petita que la pols de coenzim Q10, el que significa que pot ser absorbida més fàcilment per les cèl·lules del cos.

En conclusió, la pols de pirroloquinolina quinona és una millor opció que la pols de coenzim Q10 a causa dels seus nombrosos beneficis per a la salut i la seva millor biodisponibilitat. No obstant això, és important tenir en compte que ambdós suplements tenen efectes beneficiosos sobre l'organisme, i sempre és millor consultar amb un professional de la salut abans d'afegir qualsevol suplement dietètic nou a la vostra rutina.

No hi ha evidència científica que suggereixi que la pols de pirroloquinolina quinona i la pols de coenzim Q10 no s'hagin de prendre junts. Tots dos suplements funcionen mitjançant mecanismes diferents i es poden complementar els efectes de l'altre. PQQ té una propietat única de promoure la biogènesi mitocondrial, que pot augmentar el nombre de mitocondris a les cèl·lules, generant així més energia. CoQ10 funciona ajudant els enzims implicats en la producció d'energia. Per tant, prendre els dos suplements junts pot augmentar potencialment els nivells d'energia i la funció cel·lular. Tanmateix, és essencial tenir en compte que ambdós suplements tenen funcions superposades com a antioxidants. Prendre quantitats excessives d'ambdós suplements pot provocar una sobredosi d'antioxidants, que pot ser perjudicial per al cos. Per tant, és crucial seguir les pautes de dosificació recomanades per a cada suplement i consultar amb un professional sanitari abans de combinar-les. Com sempre, és fonamental mantenir una dieta saludable, exercici regular i un estil de vida saludable per maximitzar els beneficis d'aquests suplements.

Si voleu saber més sobre el nostrePQQ en polso altres productes, poseu-vos en contacte ambbella@inhealthnature.com.