El llúpol Xanthohumol és un poderós antioxidant?

Llúpol Xanthohumol en polsés un compost natural que pertany als flavonoides, concretament a un tipus de flavonoide prenilat. El llúpol, les flors de la planta Humulus lupulus, és on es troba més freqüentment xanthohumol. El llúpol s'utilitza principalment per donar sabor, aroma i amargor a la cervesa. A tot el món, el llúpol es cultiva, sobretot a les zones amb climes més freds. Les principals àrees de cultiu de llúpol inclouen els Estats Units (especialment el nord-oest del Pacífic), Alemanya i la República Txeca. El llúpol xanthohumol pot ajudar el cos a combatre els radicals lliures nocius perquè té potents propietats antioxidants. Pot reduir el risc de malalties cròniques i inflamacions. El metabolisme pot beneficiar-se de les propietats sensibilitzants a la insulina i anti-obesitat del xantohumol. A causa de les seves propietats antiinflamatòries i antioxidants, el xantohumol es comercialitza com a suplement dietètic.

Sí, el llúpol xanthohumol és un poderós antioxidant. Vegem com funciona com a continuació.

 Eliminació d'espècies reactives d'oxigen (ROS)

El llúpol xanthohumol és un eliminador directe d'espècies reactives d'oxigen (ROS) i radicals lliures, molècules altament reactives que poden danyar les estructures cel·lulars com l'ADN, les proteïnes i els lípids. L'activitat antioxidant del xanthohumol s'atribueix en part a la seva capacitat de donar electrons o àtoms d'hidrogen, neutralitzant les ROS i evitant el dany oxidatiu.

 Activació d'enzims antioxidants

S'ha demostrat que el llúpol xanthohumol regula l'expressió de diversos enzims antioxidants, que ajuden a mitigar l'estrès oxidatiu. Una via clau és la via Nrf2 (factor eritroide 2-relacionat amb el factor nuclear 2), un regulador important dels mecanismes de defensa antioxidant.

Activació de Nrf2: quan es produeix l'estrès oxidatiu, Nrf2 s'activa i es transloca al nucli, unint-se als elements de resposta antioxidant (ARE) a les regions promotores dels gens diana. Això condueix a la transcripció de gens que codifiquen enzims antioxidants com ara:

a. Superòxid dismutasa (SOD)

b. Catalasa

c. Glutatió peroxidasa (GPx)

d. NAD(P)H quinona deshidrogenasa 1 (NQO1)

Aquests enzims ajuden a neutralitzar les ROS i restaurar l'homeòstasi cel·lular. S'ha demostrat que el xanthohumol indueix la via Nrf2, millorant així la capacitat antioxidant del cos.

 Inhibició dels enzims prooxidants

El xanthohumol també pot inhibir els enzims que produeixen ROS. Per exemple, s'ha demostrat que inhibeix l'activitat de la NADPH oxidasa i la lipoxigenasa (LOX), que contribueixen a l'estrès oxidatiu generant ROS com a subproductes durant els seus processos catalítics.

a. Inhibició de la NADPH oxidasa: la NADPH oxidasa genera radicals superòxid (O₂⁻) i la seva inhibició per xantohumol pot reduir la càrrega global de ROS a les cèl·lules.

b. Inhibició de la lipoxigenasa: les lipoxigenases poden convertir els àcids grassos poliinsaturats en peròxids lipídics reactius, que poden provocar danys oxidatius. La peroxidació lipídica es pot reduir mitjançant la inhibició d'aquests enzims.

 Regulació de la Via MAPK

S'ha demostrat que el xanthohumol modula diverses vies de senyalització de la proteïna cinasa activada per mitogens (MAPK). Aquests inclouen:

a. p38 MAPK

b. JNK (cinasa N-terminal c-Jun)

c. ERK (cinasa regulada per senyal extracel·lular)

Aquestes vies tenen un paper en les respostes cel·lulars a l'estrès oxidatiu i la inflamació. Els efectes de Xanthohumol sobre la senyalització MAPK poden ajudar a equilibrar l'estat redox a les cèl·lules i reduir les respostes inflamatòries que sovint acompanyen l'estrès oxidatiu.

 Inhibició de l'activació de NF-kB

La via NF-kB (factor nuclear kappa-potenciador de la cadena lleugera de cèl·lules B activades) és un mediador central de la inflamació i l'estrès oxidatiu. S'ha demostrat que el xanthohumol inhibeix l'activació de NF-kB, que redueix l'expressió de citocines proinflamatòries i enzims com COX-2 i iNOS. El xanthohumol pot reduir la inflamació i el dany oxidatiu mitjançant la inhibició d'aquesta via.

 Protecció de la funció mitocondrial

Els mitocondris són alhora font i objectiu de ROS. S'ha informat que el xanthohumol protegeix la funció mitocondrial sota estrès oxidatiu per:

a. Reducció de la pèrdua de potencial de la membrana mitocondrial

b. Millorar l'eficiència de la respiració mitocondrial

c. Prevenció del dany a l'ADN mitocondrial

És probable que aquests efectes ajudin a prevenir el dany cel·lular i l'apoptosi (mort cel·lular programada) causada per un estrès oxidatiu excessiu.

 Millora dels nivells de glutatió

El glutatió és un antioxidant intracel·lular crític. S'ha informat que el xanthohumol augmenta la síntesi de glutatió regulant l'expressió dels gens implicats en l'enzim -glutamilcisteïna sintetasa, que és crucial per a la biosíntesi del glutatió. Els nivells de glutatió que són més alts ajuden a les cèl·lules a superar l'estrès oxidatiu.

 Reducció de la peroxidació lipídica

S'ha demostrat que el xanthohumol redueix la peroxidació lipídica, un procés on les ROS ataquen els lípids de les membranes cel·lulars, donant lloc a una disfunció cel·lular. En eliminar els radicals lliures i inhibir la peroxidació lipídica, el xantohumol ajuda a preservar la integritat i la funcionalitat de les membranes cel·lulars.

 

 

Si esteu considerant utilitzar la pols de xantohumol pels seus efectes antioxidants, aquí teniu algunes pautes generals sobre com utilitzar-la:

★ Recomanacions de dosificació

La dosi adequada de pols de xantohumol pot variar segons la concentració i les vostres necessitats específiques de salut. Tot i això, aquí hi ha algunes pautes generals:

a. Interval de dosificació típic: 100-500 mg per dia.

b. Comenceu baix: sovint es recomana començar amb una dosi més baixa (per exemple, 100 mg) i augmentar gradualment per avaluar la tolerància.

c. Consulteu un professional de la salut: com que Xanthohumol pot interactuar amb medicaments o tenir efectes específics en funció de les condicions de salut individuals, sempre és una bona idea parlar amb un metge abans de començar la suplementació.

★ Com prendre Xanthohumol en pols

a. Barrejar amb aigua o begudes: podeu dissoldre la pols en aigua, batuts o sucs. Pot tenir un gust lleugerament amarg, així que afegir-lo a una beguda aromatitzada com un batut pot ajudar a emmascarar-ho.

b. Càpsules: si preferiu la comoditat, podeu encapsular la pols en gelatina o càpsules vegetals, la qual cosa permet una dosificació més precisa i una ingesta més fàcil.

c. Afegiu al menjar: també podeu espolvorear la pols en aliments com el iogurt, la farina de civada o les amanides. Només assegureu-vos d'evitar exposar la pols a una calor extremadament alta, ja que això podria degradar alguns dels seus compostos beneficiosos.

★ Temporització i coherència

a. La consistència és clau: per obtenir beneficis antioxidants a llarg termini, és important utilitzar xanthohumol de manera coherent, preferiblement com a part d'una rutina diària habitual.

b. Al matí o al vespre: el moment de prendre xanthohumol no sembla afectar dràsticament els seus beneficis antioxidants. Tanmateix, si el preneu per a l'energia o el suport cognitiu, pot ser preferible el matí. Si l'utilitzeu per dormir o relaxar-vos, la nit pot ser una millor opció.

★ Combinació amb altres antioxidants

Xanthohumol pot funcionar de manera sinèrgica amb altres antioxidants, com ara:

a. Vitamina C: Millora l'efecte eliminador dels radicals lliures.

b. Vitamina E: un antioxidant liposoluble que pot complementar el xantohumol soluble en aigua.

c. Coenzim Q10: un poderós antioxidant per dret propi que pot donar suport a la salut mitocondrial.

★ Possibles efectes secundaris i consideracions

a. Reaccions al·lèrgiques: com amb qualsevol suplement, vigileu qualsevol signe de reaccions al·lèrgiques, com ara erupció cutània, picor o malestar gastrointestinal.

b. Embaràs i lactància materna: no està ben estudiat si el xanthohumol és segur durant l'embaràs o la lactància materna, per la qual cosa és millor evitar-ho tret que un metge ho indiqui el contrari.

c. Interaccions amb fàrmacs: com que el xanthohumol pot afectar els enzims del fetge que són responsables de metabolitzar els fàrmacs, parleu amb un proveïdor d'atenció mèdica si esteu prenent medicaments amb recepta.

 

Amb un enfocament a trobar alta qualitatLlúpol Xanthohumol en pols, Inhealth Nature garanteix que tots els lots de pols de xantohumol estan lliures de productes químics, pesticides i altres substàncies nocives. Us oferim un ingredient natural pur i beneficiós per a la vostra salut. La pols de Xanthohumol d'Inhealth Nature està curosament preparada per millorar la seva biodisponibilitat i puresa. Preservem els múltiples nutrients utilitzant mètodes avançats d'extracció i assecat, de manera que cada cullerada us proporcionarà el màxim de beneficis per a la salut possibles. Si teniu cap pregunta o dubte sobre la nostra pols de xanthohumol, no dubteu a posar-vos en contacte amb nosaltres abella@inhealthnature.com.